co zrobić żeby

[...] Prawdopodobnie gdzieś w październiku.” Czy Lauren Murphy jest następną pretendentką do walki o pas wagi muszej z mistrzynią Valentiną Shevchenko? „Jest i chcieliśmy zrobić tę walkę. Mieliśmy zamiar zrobić tę walkę, ale Lauren nie była gotowa. Lauren powiedziała, „Chcę prawdziwego, dobrego, właściwego obozu treningowego, żeby się na nią [...]

[...] pierwsze zj**ał mi chirurg plastyk z Wrocławia, który za taki zabieg bierze od 7 do 12tys zł. Wykonywał mi on (nie chcę podawać publicznie nazwiska, chociaż powinienem mu zrobić "reklamę") operację usuwania przerośniętych gruczołów w 2012r, póżniej w 2014 robił poprawkę bo nie usunął całości. Jak zrobiłem USG kontrolne po drugiej operacji to [...]

[...] być krótko, relaksacyjnie i turystycznie żeby sprawdzić jak kolana. Było jak zwykle - z przygodami. Plan był taki żeby pojechać na Blankensee, tam się trochę polansować, zrobić pare fotek i wrócić grzecznie. W drodze powrotnej zobaczyłem kierunkowskaz na wieś o wdzięcznej nazwie Bismark. I taaaki gładziutki asfalt. A co tam. Ruszyłem. Bismark [...]

[...] musiał gdzieś powtórzyć zabieg z odsysaniem tłuszczu. Jedna strona jest akceptowalna, ale nadal jest to dalekie od tego jak sobie bym tego życzył, dlatego nadal rozważam czy zrobić dwie strony, czy tylko jedną. Problem jest tego typu że jak jakiś lekarz odessie tego tłuszczu za dużo to znów będzie akcja w drugą stronę, czyli sutek będzie się [...]

[...] MC ? Tyle, że ja w MC w pierwszej kolejności czuję plecy a potem pośladki. Dwugłowe w znikomej mierze. Najbardziej jednak dostają przy izolowanych dlatego myślę czy by nie zrobić więcej serii w uginaniu leżąc? Pokombinować z tempem, przytrzymywać w spięciu, obecnie robię w tempie 1130. Albo zacząć od ciężkiej serii i regresować aż do upadłego ? [...]

[...] załapałam ruch i zrobiłam 3x500m ,a pomiędzy 300m lekko (nie wiem czy tak jest idealnie?). W sumie było mi głupio, że zrobiłam tylko 3 interwały, spodziewałam się zrobić więcej, ale nogi mnie tak okrutnie paliły, że noo nie dałam rady. Jesli chodzi o czas to 2:08 / 2:14 / 2:04 bo w trzeciej serii stwierdziłam, że to jednak trzeba [...]

[...] poprawek technicznych jest dużo ciężej. Fajne jest to ćwiczenie, może jeszcze jedną seryjkę jednak, hmmm ? :-P Jak koleżanka ma życzenie serię więcej - to se może zrobić. Chociaż ja bym Ci proponował choć raz zobaczyć jak to jest z oporującym partnerem treningowym. Powiedziałabyś wtedy że dwie serie to za dużo. %-) Szczerze mówiąc to [...]

[...] 5kg/8kg/9kg/10kg/6kg/4kg x20 5kg/7kg/10kg/10kg x11/7kg/4kg x23 5kg/7kg/10kg/10kg x12/7kg/4kg x23 6kg/8kg/10kg/12kg x8/7kg/5kg x20 5kg/8kg/12kg/12kg/7kg/5kg x20 Nie planowała zrobić 2 serii po 12kg ale 10kg wcięło, jak to często na mojej siłowni bywa. Zrobiłam dłuższe przerwy między tymi seriami i jak widać poszło bez problemu. To pokazuje że [...]

[...] Część można na jakiś czas włożyć do solanki. Część uwędzić na gorąco - a część na zimno ("w kominie"). Smalec wytopiony w garnki postoi miesiącami. Z reszty mięsa można zrobić kiełbasy. Dobrze wysuszona kiełbasa nadawała się do spożycia nawet dwa lata. Szlachcic wyruszając w podróż wrzucał ją do worków z owsem dla koni i tam niestraszna była [...]

[...] wytwarzania insuliny i żeby nastawić organizm od rana na spalanie fatu (energii ze śniadania,a potem zapasowego). Bądź tu mądry.. W tym miesiącu z miską niewiele da się zrobić. Taki to piękny czas.. Ale będę wdzięczny za każdą podpowiedź. Ogólnie, to wierzę w dietę paleo, ale nie widzę się w niej na co dzień. Po prostu mi to nie wypali.. A [...]

Panie kabo, jeżeli chciałby mi Pan coś uświadomić swoimi złośliwościami to zastosował Pan zły dobór środków żeby to zrobić. Proszę zważyć że nie jestem otyłym 17 latkiem który nagle zapragnął mieć piękną sylwetkę żeby laski na niego leciały, więc wymyślił sobie że pójdzie na siłkę i za 3 miesiące osiągnie cel. Owszem - zależy mi na poprawie [...]

[...] Wszystko spoko wyszło, ale zostały mi boczki brzucha (insulina???), więc nie chciałbym się znowu zalać jak prosiak. Waga 82 kg, wzrost 185 cm, 29 lat. Myślałem, żeby zrobić masę na low carbie, wiem, że będzie ciężej, ale zależy mi na masie jakościowej. Dodam, że ćwiczę bez SAA. Będę jechał trening push/pull/legs. I teraz jaka ilość węgli [...]

[...] solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem wartym rozważenia. Bo my się powoli zbliżamy do krawędzi urwiska że tak powiem i teraz jest ważne żeby zostać na klifie a nie zrobić krok w przepaść. Więcej kcal to i lepsza regeneracja, więc powinno być ok Tylko co ciekawe, często puchnę po weekendzie, który jest dla mnie nietreningowy. Ale dużo [...]

[...] Na samym początku treningu zrzuciłam sobie sztangielkę na stopę #-P na szczęscie tylko 10kg ale ze sporej wysokosci. Przez pierwsze minuty nie wiedziałam co ze sobą zrobić, potem bolało ale znosnie. Nie mogłam się skupić na treningu. W nocy stopa mnie bolała, budziłam się z 10 razy (ale akurat nie przez ból, tylko przez to, że [...]

[...] sprawiedliwą, w ubiegłych latach udawało mi się już odzyskać naturalnie okres ale wiązało się to zawsze z przytyciem. Co dla mnie istotne, nie ukrywam, teraz udało się to zrobić utrzymując sylwetkę w ryzach. I też szukałam potwierdzenia w tym, czy high carb mi będzie służył oraz potwierdzenia, że klucz nie tkwi w wysokiej podaży tłuszczów, a w [...]

[...] z *****ora, miał najlepszą ofertę.Małam mnóstwo zakładek i screenów z FB do allegrowiczow czy sklepów. No i pilnować i kontrolować. A niektóre rzeczy warto nawet samemu zrobić. Dzięki nadine za tak obszerną odpowiedź, to bardzo pomocne :-) Tak, projekt wybraliśmy, właściwie wybraliśmy go już rok temu. Wielokrotnie przeglądaliśmy inne [...]

[...] trzecia - taka, że czwarta z 5powt. by nie weszła. Chyba,że po dłuższej przerwie. Muszę budować objętość przysiadów! Chcę dojść w przysiadach do 10x5, żeby tego Prometeusza zrobić! Aktualnie skupiłem się na C&P, ale może jeszcze będę musiał skupić się na przysiadach.. Kto wie..? Na pewno warto byłoby to zrobić! Przysiady - jako ćwiczenie bazowe [...]

Tak myślałem i myślałem co by tu zrobić i wymyśliłem, żeby jednak nie myśleć, tylko zrobić: S&S goblety+halo (16) - 3x5 (hip bridge odpuściłem) wymachy jednorącz (20) - 5x 10/10 w 4:40 minuta przerwy tureckie wstawanie (20) - 5x1/1 w 7min (nie spieszyłem się specjalnie ale i nie ociągałem) skończyłem na 12:40 chwila przerwy i kilka wyciskań [...]

[...] pod uwagę. Nie do końca chce mi się trenować typowo bodybuildingowo - szczególnie góry ciała - bo poślad i dwójeczki to zawsze ;-) Wolałabym umieć się podciagnąć 15 razy czy zrobić 100 pompek czy muscle upy czy pompki z toes touch. Skakanka mnie cały czas mega kręci. Miałam się dowiedzieć co dokładnie mam na myśli, kiedy mówię, że chciałabym [...]

[...] możesz próbować robić więcej powtórzeń ale jakby co po wykonanych 3 więcej zatrzymujesz się nawet jak masz siłę na kolejne. Napisz tylko później o tym w komentarzu. Można zrobić to inaczej czyli progresja w seriach wstępnych z większymi skokami i w roboczych stały ciężar. Ale tak jak zrobiłaś też jest ok. 2. Push press zza karku szerokim [...]